Agora sim, de volta à rotina!! : )
Vou começar o ano com uma mega dica, que pras minhas férias foi bastante útil, mas ela pode (e deve) ser aplicada em muitos outros momentos da vida… Viagens, correria no trabalho, falta de grana, desânimo.. são poucas das infinitas desculpas que podemos ter para não fazer atividades físicas. Mas, gente, não tem jeito… Para uma vida saudável, além da alimentação bonitinha sempre, a atividade física tem mesmo que estar presente. Foi então que eu descobri Shaun T. e seu programa Insanity. O Shaun T. é um professor de educação física e coreógrafo americano que criou este programa de exercícios físicos chamado Insanity. São video-aulas, onde ele trabalha na capacidade cardíaca máxima, potencializando o condicionamento físico e consequente queima de gordura. A-DO-REI! E de verdade, é insano mesmo!! O Insanity é um programa para 60 dias, onde ele promete o corpo dos sonhos.. se é realmente possível, eu não sei, mas os exercícios são bastante intensos e deixo aqui meu alerta para que não façam nada sem uma avaliação médica antes, ok?? Mas vou deixar um teaser pra vocês terem uma pequena noção do que estou falando… rsrs..
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=mrKVKxEV-Co?rel=0]Eu sei que tem também um outro programa parecido chamado P90X, de um outro professor (Tony Horton), que trabalha bastante com a parte muscular em um programa de 90 dias. Este eu não testei ainda, mas já vi alguns depoimentos de pessoas que amaram – e é inclusive a capa da Revista Época desta semana (também não li na íntegra, apenas um trechinho na internet – aqui o link para quem quiser saber um pouco mais).
Quem quiser testar, acho que tem algumas aulas do Insanity (e do P90x também) no youtube ou em sites como pirate bay e kick ass. Depois me contem como foi a experiência de vocês!!
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