Todo processo digestivo gasta calorias. Isso significa que, depois que você come qualquer alimento, seu organismo aumenta sua temperatura e gasta energia para digeri-los. No entanto, alimentos termogênicos são aqueles que gastam mais energia para serem digeridos do que seu próprio valor calórico. Isso mesmo, são alimentos que aceleram o metabolismo e vão te ajudar a queimar mais calorias Continuar lendo…
Hoje o Monday Motivation será diferente… não só porque hoje é emenda de feriado para alguns, mas porque hoje vai um depoimento meu… sobre a Disney Magic Run!! A corrida foi ontem e eu vou contar tudinho para voces! Continuar lendo…
Hoje, dia 14 de novembro, é o dia Mundial do Diabetes.
O Diabetes é uma doença crônica, silenciosa, que deve receber muito cuidado e atenção, pois, assim como a obesidade, tem se tornado uma epidemia mundial! É importante lembrar que o diabetes não tem cura, Continuar lendo…
Bom dia, sexta feira!!
O final de semana vem aí, e nada mais justo de querermos relaxar, certo?
Geralmente, finais de semana significam descansar, sair com os amigos e família… Mas precisamos lembrar que os finais de semana não podem ir contra a todo o esforço que foi feito durante a semana para melhorar a alimentação! Afinal, entre sábados e domingos (sem contar todos os feriados de novembro), são em média 8 dias por mês, o que significa mais ou menos 26% dos dias. São muitos dias para simplesmente “largarmos a mão” de cuidar da alimentação!
Mas isso não significa que não podemos, por exemplo, sair para comer. Sim, é viável! Já falei aqui para vocês sobre o que comer no restaurante japonês, e hoje vou falar quais são as melhores escolhas quando a opção é pizza! Continuar lendo…
Eu estou aqui sempre falando sobre motivação, em como manter o foco e fazer as melhores escolhas.. Então resolvi contar para vocês o que eu tenho feito para me manter motivada a fazer atividades físicas.. Eu sempre gosto de falar sobre termos metas realistas para alcançar nossos objetivos, e criar pequenos degraus que nos auxiliem a chegar onde queremos… Continuar lendo…
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